内痔核の再発を防ぐには

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■内痔核の再発を防ぐには？■

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内痔核の再発を防ぐには内痔核の原因を防ぐこと、
これが絶対に大切です。

ですので、以下のようないぼ痔の対処法が必要になってきます↓↓↓


  • ウ”――――ン((＞△＜;;))と強く息みすぎないこと。
    • トイレ（大便）に行く回数を1、2回にする
    • トイレで強く踏ん張らないこと
    • 下痢をしない食生活を心がける（トイレの回数を減らすため）
    • 便秘をしない食生活を心がける（トイレで強く踏ん張ってしまうため）
    • 強くいきむスポーツを控える、気をつける。
  • 体を冷やさない。
    • 特に腰を冷やさない
  • 腰など、体を冷やさない。
    • トイレ（大便）に行く回数を1、2回にする
    • トイレで強く踏ん張らないこと
    • 下痢をしない食生活を心がける（トイレの回数を減らすため）
    • 便秘をしない食生活を心がける（トイレで強く踏ん張ってしまうため）
    • 強くいきむスポーツを控える、気をつける。
  • ずっと同じ姿勢を続けない
    • 座りっぱなしをしない
    • 立ちっぱなしをしない
    • どちらにしろ、ずっと同じ姿勢でいないこと
    • 同じ姿勢が続いたら、体勢を変えたり、軽く動いたりして肛門の負担を抑える
  • 不規則な食事をしない
  • たぱこを控える（　肝臓にダメージも与える　）
  • アルコール類は飲みすぎない
    1. 辛い刺激物も採りすぎない
    2. 日常生活の不摂生を控える
    3. ストレスを溜めない



ただ、生活改善はなかなか大変なのは
私も何度もいぼ痔を経験しているので知っています。


ですので、1日10分でカンタンに改善するという、
自宅でいぼ痔を治す方法という
いぼ痔対処法もありますので、利用すると良いと思います。

私はこれで歩けなかったいぼ痔もすぐに解消しましたのでおススメです(^O^)

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